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MCT对人体的好处有哪些?

所属分类:常见问题    发布时间: 2021-07-10    作者:admin
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随着人们对营养酮症的了解进一步加深,中链甘油三酯 (MCT) 也变得越来越受欢迎。营养酮症主要通过用大量健康脂肪和适量..蛋白质取代净碳水化合物来实现。

汉中MCT粉产品的用途有哪些呢?

椰子油的一部分健康益处,就与其中的 MCT 有关。但 MCT 油更适合用作临床用途,如:

改善认知和神经系统功能,可能对某些神经疾病产生影响

优化能量水平,提高运动表现

改善线粒体功能,并由此降低多种疾病的患病风险,

预防非酒精性脂肪肝 (NAFLD)

短链、中链和长链甘油三脂,

除椰子、椰子油和棕榈仁油以外,黄油和其他采用草饲奶牛和山羊的牛奶制成的高脂肪乳制品也含有少量的 MCT。

请务必不要将极为不健康的工业椰子油和棕榈油(传统上被用于工业烘焙食品中所使用的氢化油),与有机、初榨及未经提炼的品种(在市场上被称之为“健康食品”)相提并论。

延安MTC粉的基本介绍

MCT 的名称源自于它的化学结构。脂肪含有与氢原子相连的碳链。短链脂肪拥有 6 个或以下的碳原子,

中链脂肪含有 6 到 12 个碳原子,而长链脂肪(如 ω- 3 脂肪二十二碳六烯酸 (DHA) 和二十碳五烯酸 (EPA))则拥有 13 到 21 个碳原子。。

四种类型的 MCT

根据碳的长度,MCT 又可以分为四种:

· 6 个碳 (C6),己酸

· 8 个碳 (C8),辛酸

· 10 个碳 (C10),癸酸

· 12 个碳 (C12),月桂酸

一般来说,碳链越短,MCT 就越有效地转化成酮,而酮又是..的能量来源——它相比于葡萄糖优越得多,因为酮在代谢生成 ATP 的过程中产生的活性氧 (ROS) 要少得多。

.近,我撰写了一篇文章,介绍一款新奇的酮酯饮料如何提高专业运动员的表现,但酮类补充剂尚处于开发之中,就当前而言,您.好的选择是借助食物和补充剂中所含有的 MCT,您的身体会将这种成分转化为酮。

大部分商业品牌的中链甘油三酯油中,C8 和 C10 脂肪的比例几乎各占一半。我个人更偏向于选择 C8(即辛酸),虽然它的价格更贵,它转化为酮的速度远远快于 C10 脂肪,而且可能更易于吸收。

椰子油可提供各种中链脂肪,包括 C6、C8、C10 和 C12 脂肪,后者也称为月桂酸,在构成椰子油的脂肪中约占据 40%。(分馏椰子油是一个例外,其中主要含有 C8 和 C10 。)

所有这些脂肪酸都具有一定的有益功效但辛酸和癸酸可以更有效地提高酮水平。

虽然月桂酸从专业角度而言属于 MCT,但它的碳链更长,意味着它不不一定始终与碳链更短的 MCT 具有相同的生物活性。事实上,C12 的工作方式更像是长链脂肪酸 (LCT),后者分解成酮的效率略微逊色。

因此,就..饥饿和促进大脑健康而言,C12 的效果不那么显著。如果想获得这方面的好处,您应该选择 C8 和 C10。

另一方面,碳链更短的 MCT 更容易转化为酮,酮是非常理想的线粒体“燃料”。酮还可以抑制胃饥饿素(又称饥饿激素),并可在您吃饱之后增加另一种向大脑发送信号的激素。

为何要补充 MCT 油?西安中链甘油三酯粉生厂厂商为您介绍一下。

对于来自饮食长链脂肪中的中链甘油三酯油,您的身体会以不同的方式处理。通常,身体摄取的脂肪必须与胆囊分泌的胆汁混合,并在胰腺酶的作用下,在消化系统中被分解。

而 MCT 通常不需要胆汁或胰腺酶。进入肠道之后,它们会通过肠道粘膜扩散到血液中,直接输送到肝脏,而肝脏会自动将这种脂肪转化为酮类。

随后,肝脏会将酮类释放到血液中,输送到身体各个部位。它们可以穿过血脑屏障,为大脑提供能量。中链甘油三酯还具有发热效果,能够对新陈代谢产生积极影响。

综上所述,中链甘油三酯会直接被您的身体利用以获取能量,而不是作为脂肪储存在体内。榆林MCT生产厂家的产品作用以及功效有什么?

MCT 还有助于清除肠道内的有害微生物,如致病菌、病毒、真菌和寄生虫。
MCT 油(单纯的 MCT 或椰子油)适合每天食用。食用 MCT 油的其中一个难题便是,如果您在对它产生耐受性之前,一开始就采用较高的剂量,就可能导致疏松的粪便和胃肠道 (GI) 方面的副作用。

我建议您在一开始每天服用的 MCT 不要超过 1 茶匙。您可以将其与其他脂肪一同食用,如一小撮坚果、在咖啡中加一点酥油,或将它作为沙拉淋酱的其中一种食用油。一旦您的耐受性提高,就可以逐渐将剂量增加至每天 4 汤匙 MCT 油。

如果您停用 MCT 油,一段之间之后再重新开始,则同样要采用较低的剂量,让您的消化系统重新调整。

提高耐受性的方式之一,是使用粉末形式的 MCT,将其加入奶昔、自制酮松饼或面包。

MCT 如何帮助您..体重?

多项动物和人类研究均已证实,MCT 可促进生热作用和脂肪氧化,从而抑制身体脂肪的沉积和积累。换言之,它们具有加热的作用,您的身体可随时用酮取代碳水化合物,为身体提供能量。

通过帮助您的身体....,并生成更多酮,MCT 可以为您提供类似于生酮饮食的多种功效,但您并不需要像采用生酮饮食一样,大幅降低净碳水化合物的摄取量。下面提到的几项研究,就探索了 MCT 对体重的影响:

MCT 应该是健康饮食的组成部分——而非所谓的..药物

在大多数研究中,MCT 的..的效果很小——也许它本身的力量微小,不足以对体重产生重大影响。

 

橄榄和橄榄油(请..橄榄油经过第三方..,因为 80% 的橄榄油都掺杂了其他植物油。不要使用橄榄油做菜。而应直接在常温下使用。)

椰子和椰子油(非常理想的烹饪油,因为它可以耐高温,而不会氧化)

黄油,应采用未经加工的草饲有机牛奶制成

生坚果,如夏威夷果和胡桃

种子,如黑芝麻、茴香籽、南瓜籽和大麻籽

鳄梨

草饲肉类

猪油和牛脂(非常适合用于烹饪)

酥油(澄清奶油)

生可可脂

有机草饲蛋黄

动物源性 -3 脂肪,如磷虾油及体型小巧的多脂鱼类,如沙丁鱼和鳀鱼

谨记:椰子油的主要成分是月桂酸,它具有多种功效,包括抗微生物。但它并不能有效地转化为酮,因而不能起到优化能量的作用。另外,它也不能抑制饥饿感,也不会像 C8 和 C10 那样优化您的大脑健康。

MCT 油通常无色无味,它可以方便地添加至各种菜肴和饮料,如制作沙拉淋酱或者加入到冰沙和蔬菜汁。

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